5 วิธี บำรุงสายตา เอาชนะอาการตาแห้งและปวดตาฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

         ทุกวันนี้ มนุษย์ออฟฟิศอย่างเราต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละ 8-9 ชั่วโมง นอกจากนี้ในเวลาว่าง หลายๆ คนยังติด สมาร์ทโฟนหรือแท็บเลต เรียกได้ว่าตลอดเวลาของทุกๆ วัน สายตาของเราจะต้องจ้องหน้าจอเหล่านั้นหลายสิบชั่วโมงเลย ทีเดียว ซึ่งวิถีชีวิตแบบ นี้เองที่ทำให้หนุ่มสาววัยทำงานหลายคนเกิดอาการตาแห้ง ตาพร่ามัวและปวดตา

         ซึ่งหากคุณชะล่า ใจและไม่ทำการป้องกันหรือแก้ไขที่ถูกวิธีล่ะก็ อาการเหล่านี้ก็อาจนำไปสู่โรคตาที่ร้ายแรงในที่สุด เพราะฉะนั้นก่อนที่อาการตาแห้งและปวดตาจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ในอนาคต

         เราลองมาดู 5 วิธีบำรุงสายตาเพื่อเอาชนะ ภาวะตาแห้งและปวดตาแบบฉบับมนุษย์ออฟฟิศกันดีกว่าค่ะ รับรองว่าทำตามได้ง่ายและไม่ใช่เรื่องยุ่งยากเลยจริงๆ

รู้จักกับ “ภาวะตาแห้ง”

         ภาวะตาแห้งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทั่วไปทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะผู้ที่ใช้สายตามากๆ อย่างคนวัยทำงาน อาการตา แห้ง นี้ไม่ได้เป็นโรคที่รุนแรง แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ป้องกันหรือปรับพฤติกรรมแล้วล่ะก็ อาจส่งผลให้มีอาการตาพร่าและ ปวดตาร่วมด้วย นอกจากนี้อาจทำให้มีอาการเคืองตารุนแรงขึ้นจนกระจกตาเป็นแผลในที่สุด

          สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะตาแห้งนั้นมีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเสื่อมของต่อมน้ำตาไมโบเมียนที่มีหน้าที่สร้างน้ำตาเพื่อหล่อลื่นดวงตา ความไม่ สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย การใส่คอนแทคเลนส์ สิ่งแวดล้อมอย่างฝุ่นควันหรือมลพิษ

          รวมถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ ตาแห้งมากที่สุดนั่นก็คือพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเองค่ะ ผู้ที่เกิดภาวะตาแห้งจะรู้สึกคัน แสบ และระคายเคืองดวงตา บางครั้งอาจรู้สึกคล้ายๆ มีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในตา แพ้แสง แพ้ ลม ตาพร่ามัว ปวดตา นอกจากนี้อาจมีอาการเปลือกตาอักเสบร่วมด้วย

5 วิธีบำรุงสายตาเมื่อเกิดอาการตาแห้งและปวดตา

1. หยอดน้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา
   
   
   
   
          เมื่อรู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาตาแห้ง การใช้น้ำตาเทียมเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะมาช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาได้ วิธีใช้คือ หยดน้ำตาเทียมวันละ 4-5 ครั้งต่อวัน และควรเลือกใช้น้ำตาเทียมที่ไม่มีสารกันเสียจะดีต่อสุขภาพตาที่สุด ส่วนการเลือก ยี่ห้อน้ำตาเทียมอาจลองปรึกษาจักษุแพทย์หรือเภสัชกรดีกว่าตัดสินใจซื้อเองค่ะ
   
   
           แต่อย่างไรก็ตามการใช้น้ำตาเทียมนั้นเป็น เพียงแค่การบรรเทาอาการตาแห้งและปวดตาเท่านั้น ไม่ใช่วิธีป้องกันหรือแก้ไขโดยตรง เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุแต่ก็ ช่วยให้มนุษย์ออฟฟิศที่กำลังเผชิญกับอาการตาแห้งรู้สึกดีขึ้นและสามารถใช้สายตาทำงานได้อย่างเป็นปกติมากขึ้นค่ะ 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
           แต่ถ้าอยากจะให้  ไม่ต้องหยอดน้ำตาเทียมและฟื้นฟูเซลล์ต่อมน้ำตา ก็ต้องเร่งฟื้นฟูจากภายในด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์จากผักผลไม้หลากหลาย หรือ สารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงสายตา ลดตาแห้ง
2. รู้จักเวลาพักสายตา
            ระหว่างการทำงาน หากเราต้องใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์หรือทำงานเอกสารเป็นเวลานาน ควรหาเวลาพักช่วง เพื่อพัก สายตาทุกๆ 1-2 ชั่วโมง เพราะเมื่อเราใช้สมาธิจดจ่อกับหน้าจอหรือตัวหนังสือ เราอาจกระพริบตาน้อยลงจนทำให้ตาแห้ง ในที่สุด
   
   
   การพักสายตาทำได้โดยจ้องมองสิ่งของที่มีสีเขียวสดชื่น เช่น ใบไม้หรือต้นไม้เล็กๆ บนโต๊ะทำงานเพื่อให้กล้ามเนื้อ ของดวงตาได้ผ่อนคลาย หรือหากไม่มีสิ่งของที่มีสีเขียวก็ให้คุณหลับตาประมาณ 5-10 นาที จากนั้นนวดดวงตาเบาๆ ไล่ จากหัวตาไปหางตา กรอกลูกตาไปมาช้าๆ วิธีนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อตา ลดอาการตาล้าและปวดตาได้ดี
   
   
   อย่าลืมนะคะ ว่าการดูแลสายตาเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคนทำงาน เพราะฉะนั้นต้องหมั่นหาเวลาพักสายตาด้วย และการพักสายตานี้ รวมถึงเวลาที่เราเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ ด้วยนะคะ
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   3. เก็บรักษาความชุ่มชื้นให้ดวงตา
           น้ำตาที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาของเราก็สามารถระเหยได้เหมือนของเหลวทั่วไป แต่เราก็มีวิธีบำรุงสายตาและ ดวงตาเพื่อเก็บรักษาความชุ่มชื้นนั้นไว้ได้ นั่นคือระวังไม่ให้ดวงตาสัมผัสกับลมโดยตรง เช่น ไม่เปิดพัดลมจ่อใบหน้าตรงๆ หรือใส่แว่นกันลม กันแดด เวลาออกนอกตัวอาคาร หรือที่ที่มีลมแรง เป็นต้น
   
   
   นอกจากนี้ หากอยู่ในห้องแอร์ที่เปิดระบบไล่ความชื้นก็ควรรักษาระดับความชื้นไม่ให้ลดต่ำเกินไป เพราะยิ่ง ความชื้นต่ำ อาการตาแห้งก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นและของเหลวในดวงตาที่คอยทำให้ดวงตาชุ่มชื้นก็จะยิ่งระเหยได้เร็วขึ้นค่ะ
   
   
   
   
   4. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ดวงตาระคายเคือง
   
   
   
   
            
           การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยที่ทำให้ดวงตาระคายเคืองมากยิ่งขึ้น เป็นสาเหตุที่ทำให้ตาล้าและ ตาแห้ง เพราะฉะนั้นมนุษย์เงินเดือนคนไหนที่อยากดูแลสายตาให้ดีแล้วล่ะก็
   
   
   ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และไม่ควรสูบบุหรี่ค่ะ นอกจากนี้พยายามไม่ขยี้ตาแม้จะรู้สึกปวดตาหรือระคายเคือง เพราะยิ่งเราขยี้ตาก็จะยิ่งทำให้เชื้อ แบคทีเรียต่างๆ แพร่กระจายได้เร็วขึ้น อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ในอนาคต
   
   
   
   
   
   
   
   
   5. รับประทานอาหารเสริมบำรุงสายตาที่ช่วยชะลอความเสื่อมของตา
            
             พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันอย่างการรับประทานอาหารนั้นมีส่วนช่วยบำรุงสายตาให้แข็งแรงและช่วยป้องกันอาการตา พร่า ตาล้าเป็นอย่างมาก ชาวออฟฟิศคนไหนที่อยากมีดวงตาแข็งแรงและอยากป้องกันดวงตาจากภาวะตาแห้งจากการ ทำงานหนัก ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินมาเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าต่อดวงตา เช่น ปลาทะเล ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ผลไม้ที่พบได้เช่น ผลกีวี่ ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองส้ม เช่น แครอท มะละกอ ข้าวโพดอ่อน หน่อไม้ฝรั่ง ผักบุ้ง
   
   
            
             หรือเลือกรับประทานอาหารเสริมบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมของ บิลเบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูล อิสระสูงมาก ช่วยบำรุงสมองและบำรุงสายตา แครนเบอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ช่วยเสริมสร้าง ภูมิต้านทานให้แข็งแรง บำรุงสายตาและยังบำรุงผิวอีกด้วย ช่วยปกป้องผิวและดวงตาจากรังสี UV ช่วยป้องกันเซลล์จอประสาทตาเสื่อม เป็นต้น
   
   
   
   
   
          
             และนี่ก็คือ 5 วิธีบำรุงสายตาที่จะมาช่วยลดและป้องกันอาการตาแห้ง ตาล้า ปวดกระบอกตาของคนวัยทำงาน แต่อย่างไร ก็ตามการปรับเปลี่ยนตัวเองที่พฤติกรรมส่วนตัว ไลฟ์ สไตล์ต่างๆและการรับประทานอาหารคือวิธีการที่ดีที่สุดเพื่อบำรุง สายตาและดูแลดวงตาจากอาการปวดตา ตาแห้งและช่วยลดอาการตาล้าค่ะ
            
            ดังนั้นหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลายอย่าลืมหัน มาเลือกทานอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาหรือหากต้องการความสะดวกก็เลือกทานอาหารเสริมบำรุงสายตาซึ่ง เป็นทางเลือกใหม่ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันจะดีที่สุด เพื่อสุขภาพดวงตาของเราและเพื่อการถนอมสายตาให้ อยู่กับเราไปนานๆ ค่ะ    

--------------------------------------------------------------

แต่ถ้าชีวิตรีบเร่ง ลองสารต้านอนุมูลอิสระชะลอวัย อาหารเสริมบำรุงสายตา ที่สกัดจากผลเบอร์รี่และอื่นๆที่ ช่วยปกป้องดวงตาคุณด้วยสารโปรแอนโทไซยานิดีน เข้มข้น ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากกว่า วิตามินซี ถึง 20 เท่า และมากว่าวิตามินอี ถึง 50 เท่า

ดูแลตาแห้ง ตาล้า ปวดตา ตาพร่ามัว
ใช้คอมพ์มือถือทั้งวัน ใส่คอนแทคเลนส์ 
ต้องหยอดน้ำตาเทียม

อย่าทนอีกเลย ก่อนจะสายเกินแก้

ข้อมูลเพิ่มเติม

https://www.facebook.com/alphaberry.th

www.alphaberryth.com

Add line: https://line.me/R/ti/p/%40hyf9819q

Line : @alphaberry

โปรโมชั่น Alphaberry ประจำเดือน !!



สอบถาม-ปรึกษา
Add Line Click! 

Line: @alphaberry

" ทำไม บางคน อายุ 50 ยังดูเหมือน 30 "
เคล็ดลับหน้าเด็กที่คุณก็ทำได้ง่ายๆ
อย่ารอให้ริ้วรอยลึกจนเกินแก้

 "ผิวขาวกระจ่างใสจากภายในด้วยสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระชะลอวัย

     กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ริ้วรอย ฝ้ากระ จางลง

ผิวขาว เรียบเนียน รูขุมขนกระชับ 

           บำรุงสายตา  ลดตาแห้ง ตาล้า ตาพร่ามัว บำรุงสมอง"


++Alphaberry อาหารเสริมชะลอวัยบำรุงผิวขาวใสบำรุงสายตา

รวมสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
ชะลอวัย ผิวขาวใส บำรุงสายตา ลดตาแห้ง++
CoQ10 ,Pine bark, Grape seed, Bilberry, ALA,Cranberry 

บำรุงผิวขาวกระจ่างใส  ลดตาแห้งตาล้า สุขภาพดีขึ้นจนคุณรู้สึกได้
Super-Antioxidant Boost

++เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระชลอวัย หน้าใส ผิวขาว บำรุงสายตา ลดตาแห้ง
ชะลอวัยเสียแต่วันนี้ ดีกว่าจะสาย++

“ ผิวขาวหน้าใส รูขุมขนกระชับ สิวเสี้ยนลดลง กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ริ้วรอย ฝ้ากระจางลง“

“ ใช้คอมพ์ทั้งวัน ลดตาแห้ง ตาล้า ดีขึ้นมาก “

“ สดชื่น ไม่ล้า ไม่ง่วง ไม่ต้องพึ่งกาแฟ “

"ถูกกว่าเมื่อเทียบปริมาณเท่าๆกันนะค่ะ"
ผิว สายตา สุขภาพในกล่องเดียว

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างในแต่ละบุคคล

ผ่านการทดสอบและควบคุมการผลิตวิจัยกว่า 2 ปี จากทีมผู้เชี่ยวชาญด้านผิว สายตาและสุขภาพ 
จนได้สูตรลับอาหารเสริมบำรุงผิวบำรุงสายตาสารต้านอนุมูลอิสระชะลอวัยที่ดีที่สุด จนมาเป็น Alphaberry กล่องนี้

วิธีใช้ 

1-2 เม็ด เช้า-เย็น หลังอาหาร

 Instruction: 
For Skin 1-2 caps 2 times daily
For Eye and Health 1 caps once daily

ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา จากโรงงานที่ได้รับมาตรฐาน
GMP , HACCP , ISO

 

" หลังทาน สิวยุบเร็วมาก รอยดำจางเร็ว เหมือนผิวเด็ก 
ผิวกระชับ ฟูขึ้น ริ้วรอยจางลง 
ขาวกระจ่างใสเหมือนสาวเกาหลี "

ช่องทางการสั่งซื้อ/ชำระเงิน 

1. โอนบัญชีธนาคาร ( กสิกร ,ไทยพาณิชย์, กรุงเทพ ,ทหารไทย ) 

2. ชำระด้วยบัตรเครดิตออนไลน์ 

3. เก็บเงินปลายทางผ่าน lazada คลิ๊ก 

4. ทำรายการสั่งซื้อผ่านระบบ Shopee คลิ๊ก  

* สอบถามเลขที่บัญชี และวิธีการสั่งซื้อทางไลน์ จะสะดวกที่สุด

** ส่งฟรี ถึงหน้าบ้านภายใน 1-3วัน

Add Line Click!
Line: @alphaberry



แจ้งชำระเงินและแจ้งชื่อ ที่อยู่จัดส่งทาง ไลน์ จะสะดวกสุดค่ะ
** ส่งฟรี ถึงหน้าบ้านภายใน 1-3วัน